Benestar Integral
Descobreix les nostres activitats
Activitats en grups reduïts amb tracte personalitzat:
Funcional Move és una activitat d’entrenament integral dissenyada per millorar la teva força, resistència i mobilitat a través d’una gran varietat de metodologies. A cada sessió combinem exercicis funcionals amb treball de mobilitat, adaptats al teu nivell, i utilitzem material divers per fer l’entrenament dinàmic i motivador.
Hi trobaràs formats d’alta intensitat com Tabata i HIIT, així com circuits i altres propostes de treball funcional que et desafiaran físicament mentre reforces la tècnica i la consciència corporal.
Un dels pilars de la sessió és la correcció del moviment i la connexió amb el cos: tenim present l’activació del sòl pelvià i la seva sinergia amb els exercicis de força, per construir un entrenament complet, segur i altament transferible al teu dia a dia
Una sessió per aprendre a moure’t millor, guanyar força real i ampliar les capacitats del teu cos.
Treballarem per millorar els rangs de moviment, la mobilitat activa i la força, recuperant i integrant patrons de moviment que ens permetin moure’ns amb més control, confiança i eficiència.
Utilitzarem el propi pes corporal i elements com anelles, kettlebells, clubbells i roller, explorant diferents formes de generar força, estabilitzar-nos, desplaçar-nos, empènyer, traccionar, carregar o aixecar-nos del terra.
Integrarem respiració i stacks posturals per millorar la gestió de pressions i construir un core i un sòl pelvià competents, capaços de respondre a les demandes del moviment i de la força.
Un entrenament per construir un cos fort, mòbil, coordinat i capaç.
L’objectiu és que descobreixis com la força i la mobilitat es complementen, i que aprenguis a moure’t amb més eficiència, seguretat i consciència en el teu dia a dia.
Una pràctica que combina la consciència i l’alineació del Hatha Ioga amb la fluïdesa del Vinyasa, enllaçant moviment i respiració de manera harmoniosa.
A través de seqüències progressives treballarem la mobilitat, la força, l’equilibri, la flexibilitat i la presència corporal, afavorint una millor connexió amb el cos i la ment.
Una classe per cuidar-te, respirar, moure’t amb consciència i trobar un espai de benestar, calma i energia en el teu dia a dia.
Pilates Fit és una proposta que combina els principis del mètode Pilates amb un treball de tonificació i força utilitzant material variat com peses, gomes i fitball.
L’objectiu és oferir una pràctica equilibrada que enforteixi el cos de manera global, millorant la postura, la flexibilitat, la força muscular i l’equilibri, sempre des de la consciència corporal.
La pràctica s’adapta a cada persona i les embarassades sou benvingudes, assegurant un entrenament segur i beneficiós per a tothom.
Cada sessió posa una atenció especial al treball del sòl pelvià i a la integració d’una respiració correcta i profunda, clau per connectar cos i ment i obtenir un moviment més eficient i saludable.
Una activitat que combina la força funcional, la mobilitat i la fluïdesa del moviment amb el suport de la tela aèria. A través de seqüències dinàmiques i variades, treballem tot el cos amb exercicis de tonificació, estabilitat i consciència postural, alternant moments de suspensió, transicions fluides i postures de força.
En cada sessió donem especial importància a una bona activació del sòl pelvià, integrant-lo en els exercicis per garantir un treball segur i profund. La pràctica fusiona moviments inspirats en el ioga, el pilates, el treball funcional i la mobilitat articular, creant una experiència completa i dinàmica.
El treball amb la tela permet descarregar la columna, ampliar rangs de moviment i desafiar l’equilibri d’una manera segura i lúdica, mentre la connexió amb la respiració guia cada transició.
El Ioga Aeri en Tela Baixa és una proposta que combina moviment fluid, força, mobilitat, flexibilitat i equilibri.
Treballa el cos en profunditat a prop del terra i sense impacte.
Una pràctica amable però activa, que ens ajuda a alliberar tensions, millorar la consciència corporal i regular el sistema nerviós a través de la respiració.
És una activitat adaptable, inclusiva i accessible, pensada per a persones de diferents edats i nivells, incloses embarassades.
Un espai per activar el cos, respirar millor i trobar equilibri.
Si et ve de gust provar una manera de moure’t amb més consciència, suavitat i benestar… aquesta pràctica és per a tu.
Una proposta pensada per iniciar-te a l’entrenament funcional d’una manera progressiva, conscient i adaptada a cada persona.
Sessions variades per millorar la força, la mobilitat, l’equilibri, la coordinació i la resistència, entrenant el cos de manera global i respectuosa.
- Treballarem tenint en compte la postura, la respiració i les progressions necessàries perquè cada persona pugui avançar amb seguretat, confiança i benestar.
- Una activitat ideal tant per a persones que volen començar a entrenar com per a qui busca sentir-se més àgil, forta i funcional en el seu dia a dia.
- Més salut, més força, més qualitat de vida.
Un espai per moure’t millor, sentir-te més àgil i guanyar força, seguretat i confiança en el teu cos.
A través d’exercicis suaus, conscients i progressius, treballarem la mobilitat, l’equilibri, la coordinació, la força funcional i la respiració, sempre respectant el ritme de cada persona.
Una activitat pensada per a persones que volen cuidar-se, mantenir-se actives, sentir-se més autònomes i saludables en el seu dia a dia, sense perdre el somriure ni les ganes de gaudir del moviment.
Una proposta pensada per iniciar-te a l’entrenament funcional d’una manera progressiva, conscient i adaptada a cada persona.
Sessions variades per millorar la força, la mobilitat, l’equilibri, la coordinació i la resistència, entrenant el cos de manera global i respectuosa.
- Treballarem tenint en compte la postura, la respiració i les progressions necessàries perquè cada persona pugui avançar amb seguretat, confiança i benestar.
- Una activitat ideal tant per a persones que volen començar a entrenar com per a qui busca sentir-se més àgil, forta i funcional en el seu dia a dia.
- Més salut, més força, més qualitat de vida.
Entrenament de Força Corporal és una proposta per ajudar-te a recuperar la manera natural de moure’t.
Treballarem les habilitats motrius bàsiques com la mobilitat, la força, l’equilibri, la coordinació, l’agilitat i la resistència. L’objectiu és reduir tensions, prevenir lesions i construir un cos més fort, àgil i preparat per als reptes del dia a dia.
Una proposta que t’ajudarà a moure’t amb més llibertat, confiança i consciència, millorant la qualitat del teu moviment i el teu benestar.
Una pràctica que combina la consciència i l’estabilitat del Hatha Ioga amb la fluïdesa i el moviment del Vinyasa.
Al llarg de les sessions alternarem moments de permanència en les postures, per afinar l’alineació, la respiració i la consciència corporal, amb seqüències més dinàmiques que ens ajudaran a crear fluïdesa i connexió entre moviment i respiració.
També explorarem postures invertides i equilibris sobre els braços de manera progressiva, adaptant la pràctica a les necessitats i experiència de cada persona.
Una proposta per guanyar força, flexibilitat, equilibri i confiança, tot cultivant una presència més profunda i una relació més conscient amb el propi cos.
Una sessió per ampliar els teus rangs de moviment i desenvolupar força i control dins d’ells.
Combinarem mobilitat activa, flexibilitat i força, treballant perquè el cos no només arribi més lluny, sinó que sigui capaç de controlar i generar força en rangs de moviment més amplis.
Utilitzarem el propi cos i elements com anelles, cintes elàstiques i pesos per explorar diferents moviments, recuperar patrons, millorar el control corporal i progressar cap a una mobilitat més activa i funcional.
Una proposta per aconseguir un cos fort, flexible i mòbil, amb més recursos i llibertat per moure’s.
